Le sport pour certains est une habitude régulière, malgré le mois de jeûne et la chaleur. Dans une virée aux Sablettes deux heures avant la rupture du jeûne, nous avons remarqué un nombre important de personnes, tous âges confondus, faisant du running, du cyclisme, des matchs de foot et de basket-ball.
Farès, un étudiant en médecine, nous dit qu’il « fait du sport deux à trois fois par semaine pour améliorer sa performance et se défouler». Il a précisera que faire du sport pendant le ramadhan peut être bénéfique pour la santé et le maintien de la forme, et faire du sport en jeûnant a l’avantage de brûler plus de graisse. Pour son compagnon de classe, Aymen, il nous a énuméré pour sa part certains conseils à suivre pour pratiquer du sport tout en faisant carême. «Il vaut mieux faire du sport deux heures avant le f’tour, et s’alimenter après l’effort, manger des glucides et faire un effort d’intensité modérée, et surtout commencer par un échauffement». «Que ce soit pendant le ramadan ou à un autre moment, il est plus que nécessaire de bien s’échauffer avant l’entraînement. En commençant par un réveil musculaire et une marche avec quelques étirements doux et des exercices respiratoires, plus il fait froid, plus le running doit être graduel.» Le jeune Aymen estime que «pendant le jeûne, le corps est plus faible que d’habitude, car il a moins de ressources pour produire de l’énergie. C’est pourquoi il est important d’aller graduellement dans l’entraînement». A quelques mètres d’eux et avec un rythme plus soutenu, Amer, un enseignant de français, considère que le sport pendant le Ramadhan est une occasion de perdre du poids: «Le sport est très efficace pour faire fondre plus de graisse, en favorisant en contrepartie la perte de poids et la forme physique». Pour le choix des Sablettes, l’enseignant a dit que «l’entraînement étant plus risqué, il est fortement conseillé de choisir un lieu propre et sain pour pratiquer du sport, indiquant que l’espace des Sablettes lui donne l’inspiration, notamment que cet espace est doté des barres fixes qui permettent de faire des étirements. Par ailleurs, a été remarqué que les terrains de foot ont été presque tous occupés pour les jeunes footballeurs.
Hichem Hamza
